Kjøleskapsgrøt med chiafrø - toppet med bær
Få en perfekt start på dagen med en næringsrik grøt laget med chiafrø! Grøten blander du sammen kvelden før.
Chia frø får en geleaktig konsistens når den absorberer væske, og passer godt i grøt eller i pudding. Frøene er en god kilde til fiber og omega 3 fra planterike. Chia kan gjerne inngå i et ellers sunt og variert kosthold, men det er likevel viktig å vite at omega 3 fra planter ikke er det samme som omega 3 fra fisk og fiskeolje.
Ingredienser
2 dl havregryn
2 ss chiafrø
2 dl melk
2 dl yoghurt
litt kanel og honning
Slik gjør du det
Rør sammen ingrediensene. Fordel i serveringsglass og la stå i kjøleskapet i minst 6 timer under lokk. Rør litt i grøten før servering, topp med müsli og bær.