Slik tar du vare på kroppen din – for et liv i bevegelse
Bevegelse er viktig for de fleste nordmenn - fordi når vi beveger oss, føler vi oss levende. Men bevegelse handler ikke bare om å løpe fortest, sykle lengst eller løfte flest kilo. Det handler like mye om hyggelige og morsomme ting vi gjør i hverdagen, med aktiviteter som gir livet vårt mening: Å jobbe i hagen, gå tur med hunden eller danse med barna.
Gleden av bevegelse
For at vi skal kunne bevege oss, og oppleve gleden av aktivitetene vi gjør, må vi ta vare på kroppen og gi den god næring. Når du er ung, føler du kanskje at det ikke er så viktig å ta vare på kroppen. Du er i konstant bevegelse uten at du egentlig tenker over det. Du er nysgjerrig og energisk, og du vil komme deg videre. Men hvem sier at dette skal stoppe, bare fordi du er 35, 42, 57 eller 75?
For de fleste er det ikke ønsket om bevegelse som stopper opp. Det er heller fysikken som noen ganger kan komme i veien for tingene du fortsatt drømmer om å prøve. Etter hvert som årene går, blir det derfor viktigere og viktigere å ta vare på kroppen.
30 minutters aktivitet hver dag
Helsedirektoratet anbefaler at voksne bør være i fysisk aktivitet 30 minutter daglig. Men det er ikke nødvendig å trene hardt eller overdrive. Det viktigste er å være i bevegelse og holde seg så aktiv i hverdagen som mulig. Også små grep kan ha stor betydning, som å ta trappene istedenfor heisen og lettere aktiviteter som hagearbeid gir også en god effekt på helsen.
Musklene holder oss i bevegelse
For at vi skal kunne bevege oss naturlig hver dag er muskler og muskelstyrke nødvendig. Muskelstyrken er på topp i alderen 25-30. Når muskelstyrken ikke lenger er på topp, er det enda viktigere å anstrenge musklene litt hver dag, ettersom de holder seg i form når du bruker dem.
Sunne ledd gir bekymringsfri bevegelse
Alle de 360 leddene i kroppen vår gjør at vi kan bevege oss naturlig. For å ta vare på leddene er det viktig å belaste dem, og la de få jobbe litt. Bevegelse er derfor den beste forebyggende hjelpen for leddene. Det er også viktig å ta vare på brusken i leddene. Den fungerer som leddenes støtdemper, og det er derfor viktig at den vedlikeholdes slik at det er komfortabelt å belaste og bøye leddene.
Kostholdet er viktig
Et sunt og variert kosthold går hånd i hånd med bevegelse og trening. Vi trenger å få i oss næringsstoffer som gjør at kroppen fungerer og at vi føler oss i god form. En god kost kan med fordel suppleres med et kosttilskudd, for å få ekstra tilskudd av viktige næringsstoffer som for eksempel vitaminer. Vitamin D er bra for musklene, ettersom det bidrar til å opprettholde normal muskelfunksjon. Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse som har betydning for brusken. Vitamin B12 og C bidrar til å redusere tretthet og utmattelse og støtter dermed energinivået.
For å støtte leddene har det naturlige planteekstraktet Boswellia serrata blitt brukt i tusenvis av år. Boswellia serrata bidrar til å holde leddene komfortable, og er derfor et populært planteekstrakt for leddenes velvære.
Kosttilskuddet for et liv i bevegelse
Velfungerende ledd, muskelfunksjon, og kroppens generelle velvære hjelper oss å leve aktivt og gir oss gleden av et liv i bevegelse. Mange nordmenn har valgt kosttilskuddet VitaePro for å støtte deres aktive liv. VitaePro er utviklet for et liv i bevegelse, med ingredienser som støtter musklene, leddene, hjertet og energinivået.
Prøv VitaePro – for et liv i bevegelse!
Vitamin D bidrar til å opprettholde normal muskelfunksjon. Boswellia serrata bidrar til komfortable ledd.
Vitamin B1 bidrar til hjertets normale funksjon, mens vitamin B12 og C bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
Sink og selen, samt vitamin B12, C og D bidrar til immunsystemets normale funksjon.